抑郁状态属于一种轻度的心理健康问题，不算严重的疾病范畴。
抑郁状态是介于正常情绪波动和重度抑郁症之间的一种心理状态，其特征表现为持续的情绪低落、兴趣减退等，但程度不及抑郁症。
该状态多由生活压力、环境变化等因素引起，一般不会对日常生活造成严重影响，及时识别并采取相应措施可有效预防抑郁症的发生。
若抑郁状态持续超过两周且无法通过简单自调节缓解，则可能发展为抑郁症。此外，还应注意是否存在自杀倾向或行为。
关注自身心理健康，定期进行心理咨询或评估。建议患者适当运动以促进大脑分泌内啡肽，有助于缓解不适症状。
