肩膀抬不起来一抬就疼的情况可以考虑采取肩关节功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节腔注射等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.肩关节功能锻炼

通过循序渐进地加强肩部肌肉力量训练及灵活性练习来缓解疼痛。例如：钟摆运动、爬墙等。

此方法适用于轻度至中度的肩周炎患者。

2.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以减轻炎症反应和疼痛症状。常用于缓解急性期的局部软组织损伤引起的肿胀、疼痛等症状。

3.肌肉松弛剂

这类药物能够降低肌肉紧张度，常用有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，从而达到止痛的目的。对于因肌肉紧张导致的肩部不适有一定的效果。

4.神经阻滞

在专业医生的操作下将局麻药注入周围神经干附近以暂时阻断神经传导的方法，能有效抑制神经活动，起到止痛的效果。若患者存在明确的神经受压或激惹情况时，可考虑使用神经阻滞进行治疗。

5.关节腔注射

通过向肩关节内注射类固醇药物如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等，减少炎症反应，缓解疼痛。主要针对特定原因如滑膜炎引起且经MRI证实的肩关节积液患者。

上述提及的所有药物均需要遵医嘱合理用药。建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。