强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱，并可累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病，临床上尚无根治的方法，但通过系统的治疗，患者一般可缓解症状。所以得了强直性脊柱炎的护理方法，主要包括适当锻炼、合理饮食、注意保暖、适当活动、避免不良姿势。

1、适当锻炼：强直性脊柱炎患者应适当进行合理锻炼，比如可以进行伸展、平板支撑、蝶泳、抬腿等运动，有助于维持正常体态，减轻腰椎前凸，避免颈椎前倾。但应避免高强度运动，以免加重关节损伤;

2、合理饮食：要注意适当进食含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等，有助于维持骨骼正常生长发育。但应避免进食过多富含高脂肪、高热量的食物，以免加重心脑血管负担;

3、注意保暖：由于强直性脊柱炎是一种免疫系统疾病，可导致机体抵抗力下降，所以患者应注意保暖，避免着凉，避免诱发呼吸道感染等其他疾病，以免加重病情;

4、适当活动：患者在日常生活中，应避免久坐、久站，以免加重脊柱负担。在休息时，应尽量采取侧卧位姿势，有助于维持正常脊柱的生理曲度，放松肌肉。另外，在睡觉时应避免使用过高的枕头，以免造成不适症状;

5、避免不良姿势：此类患者还应注意避免长时间维持一个姿势，或长期重复弯腰、低头等动作，以免加重关节损伤。

此外，强直性脊柱炎患者，还应定期进行相应的复查，如X线等，了解病情变化。在症状得到有效控制后，可适当进行腰背部锻炼，如进行平板支撑等，有利于增加腰椎活动度，减轻疼痛等不适症状。