宝宝打呼噜可以尝试饮用菊花茶、金银花茶、薄荷茶、洋甘菊茶、罗汉果茶等以缓解症状。需要强调的是，这些茶饮并不能替代医疗措施，若打呼噜情况持续或加重，应咨询专业医生。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够缓解因上呼吸道感染引起的打鼾。因为菊花茶中的菊花性寒凉，能起到疏散风热、平抑肝阳的作用。适量饮用菊花茶可以改善因咽喉肿痛导致的呼吸不畅，从而减轻打鼾症状。

2.金银花茶

金银花茶有疏风散热、清热解毒的功效，如果打鼾是由于体内存在炎症引起的，则适当喝金银花茶有助于缓解不适症状。此外，金银花茶还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，进而辅助改善上述情况。

3.薄荷茶

薄荷茶具有一定的镇静作用，可以帮助放松呼吸道肌肉，减少打鼾的发生。薄荷茶中含有的挥发油成分可起到一定舒缓效果。对于因睡眠姿势不当或过度疲劳导致的暂时性打鼾，适当饮用薄荷茶可提供一定的缓解作用。

4.洋甘菊茶

洋甘菊茶含有镇静物质，有助于放松呼吸道平滑肌，改善通气功能，从而减少打鼾发生。对于因慢性鼻炎等疾病引起的长期打鼾患者，洋甘菊茶可能并不能有效解决问题，需结合医生意见进行治疗。

5.罗汉果茶

罗汉果茶具有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于痰多咳嗽、声音嘶哑等症状。打鼾伴有喉咙疼痛、干燥者，此时使用罗汉果泡水喝，有利于缓解不适症状。罗汉果茶还对咽部黏膜有一定的保护作用，长期坚持饮用，对打鼾也有一定的预防作用。

针对宝宝打呼噜的情况，建议避免睡前摄入过多高脂肪食物，如炸鸡块、薯条等，以减少呼吸道分泌物增多而加重打鼾的症状。同时，保持良好的睡眠姿势和生活习惯也是关键所在。