孕妇回奶可以适量食用橙子、猕猴桃、芹菜、韭菜、苦瓜等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学方法用于回奶。
1.橙子
橙子中含有维生素C，可以促进乳汁分泌。适当食用橙子能够补充身体所需的营养物质，有利于胎儿生长发育。
2.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于促进消化和改善孕期食欲不振的情况。
但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻或血糖波动。
3.芹菜
芹菜中含有的植物纤维具有利尿作用，能增加乳汁排出量。长期食用可引起缺铁性贫血，因此不宜过量食用。
4.韭菜
韭菜中的某些成分会抑制乳汁分泌，导致回奶现象发生。哺乳期女性应避免食用韭菜，以免影响母乳喂养效果。
5.苦瓜
苦瓜中的奎宁含量较高，该物质会刺激乳腺收缩，从而起到回奶的作用。苦瓜还具有清热解毒的功效，对于缓解便秘有一定的帮助。但是苦瓜属于寒凉性质的食物，所以要控制好摄入量。
建议产妇在产后饮食方面遵循多样化原则，保证营养均衡，同时还要注意休息，避免过度劳累。若出现不适症状，应及时就医并接受专业指导。
