牙痛可以尝试冷敷、咀嚼食物、含漱盐水、按压穴位、针灸等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩血管，降低神经敏感性，从而减轻牙痛。可将冰块包裹在布料中，轻轻敷于面部靠近牙齿处。此方法适合因牙髓炎导致的急性牙痛。
避免直接接触皮肤过长时间，以免引起冻伤。
2.咀嚼食物
咀嚼食物时可以刺激唾液分泌，减少口腔细菌感染，缓解炎症引起的牙痛。选择软硬适中的食物如香蕉可以帮助分散注意力。对于龋齿或其他原因导致的轻微牙痛有效。注意不要吃过硬的食物以防加重损伤。
3.含漱盐水
盐水具有一定的杀菌消毒作用，能减少口腔内的细菌数量，缓解由细菌感染引起的牙痛。可以用温开水兑适量食盐调成溶液后漱口。适用于轻度的牙龈炎或牙周炎引起的不适症状。使用时应避免吞咽过多盐水。
4.按压穴位
通过按压合谷穴、颊车穴等穴位能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张，从而达到止痛的目的。对风火牙痛、智齿发炎等情况有一定的效果。但需注意的是，这种方法并不能完全治愈疾病，只能起到暂时缓解的作用。
5.针灸
针灸可以通过调节神经系统和释放内源性阿片肽来减轻疼痛。可以选择三阴交、合谷等穴位进行针灸。针灸可用于缓解多种类型的牙痛，包括但不限于龋齿、牙周病等。在接受针灸治疗时应注意保持良好的卫生习惯，并遵循医生的指导进行操作。
若上述措施不能有效缓解牙痛，建议患者及时就医，以便明确诊断并接受适当的治疗。同时，在治疗期间，患者要注意休息，避免食用过硬或过热的食物，以减少牙齿负担和刺激，有利于病情恢复。
