肋骨岔气可能是由剧烈运动引起肌肉痉挛、胸壁外伤、肋软骨炎、肋间神经痛、胸膜炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.剧烈运动引起肌肉痉挛

剧烈运动时，人体需要更多的氧气和血液供应以满足身体的需求。为了达到这个目的，呼吸加深加快，横膈膜上下移动幅度增大。

当吸气肌突然用力且超过正常限度时，会引起肌肉痉挛。针对这种情况可以使用热敷的方式进行缓解，如用热水袋对疼痛部位进行局部加温，或者也可以选择按摩的方式来促进血液循环，从而减轻疼痛的症状。

2.胸壁外伤

胸壁外伤包括直接打击、摔倒等导致的损伤，可引起软组织挫伤、骨折等问题，进而出现疼痛、肿胀等症状。对于此类患者，首先应立即停止任何可能导致胸部压力增加的活动，然后采取冷敷来减少肿胀和疼痛。

3.肋软骨炎

肋软骨炎是指肋软骨发生的炎症反应，多由病毒感染、自身免疫异常等因素所致，在炎症因子刺激下，会导致肋软骨处充血水肿，从而引起疼痛的情况发生。患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药来进行止痛处理，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

4.肋间神经痛

肋间神经痛是由于肋间神经受到压迫或感染等原因引起的，这些因素会导致神经传导功能障碍，从而引起肋骨下方疼痛的现象。患者可在医生指导下口服营养神经药物进行调理，如维生素B12片、甲钴胺分散片等。

5.胸膜炎

胸膜炎是由多种原因引起的胸膜壁层和脏层之间的炎症，炎症可能会累及肋骨周围的胸膜，导致肋骨下方出现疼痛感。如果确诊为细菌性胸膜炎，则需遵医嘱使用抗生素进行治疗，例如阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等。

建议定期进行体检，包括肺功能测试和胸部X光检查，以便及时发现并处理相关问题。日常生活中注意保持良好的姿势，避免长时间维持同一姿势造成的不适。