宝宝咳嗽有痰可以适量食用雪梨、萝卜、蜂蜜、莲藕、银耳等食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗咳嗽和痰。

1.雪梨

雪梨具有润肺止咳的作用，对于缓解咳嗽、化痰有一定的帮助作用。咳嗽期间适量吃雪梨可以起到一定的辅助治疗效果。但需注意的是，如果孩子对梨过敏，则不建议食用。

2.萝卜

萝卜中含有丰富的水分及膳食纤维，能够促进机体新陈代谢，有利于病情恢复。此外，还可以促进肠胃蠕动，改善食欲，进而增强身体免疫力。

3.蜂蜜

蜂蜜中含有的多种氨基酸以及矿物质等营养物质，可为机体补充所需的能量，从而提高身体抗病能力。适当食用蜂蜜还能够有效抑制体内致敏因子的活性，降低其对外来蛋白质的敏感性，达到预防哮喘发作的目的。

4.莲藕

莲藕属于一种比较常见的食材，其中含有较多的水分，能够稀释呼吸道内的分泌物，从而促进痰液排出。咳嗽期间适当进食莲藕，有助于减轻症状并促进康复。

5.银耳

银耳是一种中药材，归肺经，具有滋阴润燥的功效，所以咳嗽有痰时可以适当食用。对于因阴虚引起的咳嗽、痰少等症状，具有较好的调理效果。

饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。同时保持充足的休息，避免剧烈运动，以助于身体恢复。