肠胃感冒的孩子可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能替代医生的治疗，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进胃肠蠕动，改善不适症状。

2.白米饭

白米饭是日常生活中常见的主食之一，其含有丰富的碳水化合物，可以为孩子提供必要的能量来源。适量摄入白米饭有助于维持身体正常运作，但不宜过量以防血糖波动。

3.香蕉

香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况；同时还可以补充体力，缓解腹泻引起的脱水现象。但是要注意不能空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

4.苹果

苹果中含有果胶和膳食纤维，这些物质可以帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖。对于肠胃感冒的孩子来说，每天吃一个新鲜的苹果不仅可以满足身体对维生素C的需求，还能起到一定的保健作用。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以抑制病原菌的生长，减轻炎症反应，从而缓解肠胃不适的症状。但是需要注意的是，如果孩子对牛奶过敏或乳糖不耐受，则不适合饮用酸奶。

建议在医生指导下进行饮食调整，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少对胃肠道的刺激。合理搭配饮食，确保营养均衡，有利于促进病情恢复。