孕吐很严重吃什么可以缓解

孕吐严重时可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、苏打饼干、坚果等食物来缓解症状。需要强调的是，虽然这些食物可能有缓解孕吐的效果，但并不能直接治疗孕吐。

1.燕麦

燕麦富含碳水化合物，能够稳定血糖水平，减少恶心感。其含有丰富的膳食纤维，有助于延缓胃排空速度，从而减轻孕吐症状。适量摄入燕麦可减轻孕吐反应，但需注意不宜过量，以免引起腹胀等不适症状。

2.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，能补充因孕吐导致的电解质紊乱。此外，香蕉还具有一定的镇静作用，有助于缓解孕妇焦虑情绪及改善睡眠质量。孕期女性可以通过吃香蕉来补充体内所需的营养物质，但是要注意不可以一次性吃得过多，否则可能会出现腹泻、腹痛等症状。

3.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的生长，减少毒素产生，进而减轻孕吐症状。同时酸奶中的钙质也有助于缓解妊娠期失眠等问题。

若孕妇对酸奶不过敏，则可以适当喝一些酸奶，有利于促进消化吸收功能，提高食欲。

4.苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠成分，能够起到中和胃酸的作用，从而缓解孕吐的症状。如果孕妇对于苏打饼干不过敏，则可以适当吃一些苏打饼，不会加重病情。

5.坚果

坚果类食品如核桃、杏仁等富含镁元素，该元素对于调节神经系统有益处，因此有助于舒缓孕吐症状。怀孕期间可以适当进食坚果以补充能量，但要避免过量摄入以防热量超标。

建议孕妇平时需要注意饮食调理，尽量选择易消化且营养丰富的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，还要保持充足的休息时间，避免过度劳累。