排卵日小腹痛一般是正常的。

排卵日时，卵泡从卵巢中排出，会导致局部毛细血管破裂、少量出血等情况发生，进而刺激盆腔组织产生痉挛性收缩，从而引发小腹疼痛的症状。这是一种自然生理现象，通常不需要特殊处理，一般也不会影响日常生活。但若疼痛程度较重或持续时间较长，建议咨询医生以排除其他潜在病因。

如果患者在排卵期出现剧烈腹痛，并且伴有阴道异常流血，则可能是输卵管炎、子宫内膜异位症等疾病导致的，这些都属于不正常的现象。

对于排卵日的小腹痛，建议女性平时注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，同时还要加强营养摄入，可适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于缓解症状。