女人腿抽筋后腿很痛建议遵医嘱采取热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、维生素D补充、钙质强化饮食等措施进行治疗。

1.热敷

热敷可以促进局部血液循环，缓解腿部疼痛。可使用热水袋、暖宝宝等温热物品放置于腿部。适用于因外伤导致的软组织损伤引起的腿痛的情况。

2.按摩疗法

通过轻柔地按摩腿部来缓解肌肉紧张和疼痛。例如，在睡前对腓肠肌和比目鱼肌进行温和的揉捏。此方法适合日常保健及运动后放松。

3.肌肉放松剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能减少肌肉痉挛，从而减轻抽筋后的疼痛。根据医嘱选择剂量和频率服用。主要用于治疗由神经压迫或其他病理因素引起的持续性肌肉僵硬。

4.维生素D补充

维生素D有助于提高血清钙水平，改善腿部肌肉功能。按处方量口服维生素D制剂。对于缺乏阳光暴露或需要增强骨骼健康的人群有益。

5.钙质强化饮食

增加食物中钙含量有助于稳定神经肌肉接头，预防抽筋发生。富含钙的食物包括牛奶、酸奶和绿叶蔬菜。适用于长期缺钙引起的小腿抽筋患者。

在处理腿抽筋后疼痛时，应避免剧烈活动受伤下肢，以免加重肌肉损伤。适当休息并结合适当的康复训练，如渐进性拉伸，以促进肌肉恢复和缓解不适症状。