肩膀关节不稳定可以考虑穿戴肩袖保护装置、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节镜下肩关节前下方结构重建术、口服非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.穿戴肩袖保护装置

通过穿戴肩袖保护装置来限制肩关节活动范围，减少对受损肩袖的牵拉，从而缓解不适症状。适用于因外伤导致肩关节损伤、软组织损伤等引起的局部疼痛、肿胀等症状时使用。

2.功能性锻炼

功能性锻炼包括一系列针对肩关节稳定性的特定运动，如钟摆运动和旋转练习，旨在增强周围肌群力量和稳定性。

此方法适合于术后康复期或轻微损伤患者，以促进恢复及预防再次受伤。

3.肌肉强化训练

肌肉强化训练涉及一系列有针对性的肩部肌肉锻炼计划，如哑铃推举和肩上扛举，以提高肩带肌肉的力量和耐力。此方法适用于存在轻度至中度肩关节不稳的个体，以改善肩关节的稳定性和功能。

4.关节镜下肩关节前下方结构重建术

关节镜下肩关节前下方结构重建术是一种微创手术，在影像引导下修复或替换受损的肩关节结构，例如肩袖或盂唇。该手术主要用于治疗严重的肩关节不稳定或其他结构损伤。

5.口服非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，缓解肩关节不适。在诊断为肩周炎且伴有明显疼痛时，可在医师指导下服用此类药物。需注意肝肾功能异常者慎用。

若患者的病情没有得到缓解或者加重，则需要及时就医，以免延误病情。