眼干眼涩眼疲劳可以采取中药调理、眼部热敷、眼部按摩、抗疲劳眼镜、人工泪液滴眼液等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有视力模糊，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.中药调理
通过口服滋阴清热、补肝明目的中药来缓解眼干、眼涩等症状。适用于长期用眼过度导致的眼部不适的情况。
2.眼部热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上以促进局部血液循环。
主要用于减轻因长时间盯着屏幕造成的眼睛疲劳。
3.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如攒竹、丝竹空等以放松眼部肌肉。此方法适合在工作间隙中帮助舒缓视疲劳。
4.抗疲劳眼镜
选择合适的度数并在需要时佩戴能够减少眼睛调节负担。对于长时间对着电脑或手机的人群有预防视觉疲劳的作用。
5.人工泪液滴眼液
通过增加角膜表面水分来缓解干燥及不适感。可用于改善干眼症引起的眼痒、异物感等不适。使用前需摇匀，并根据说明书指导频率和剂量进行点眼。
建议患者定期休息，每小时休息5-10分钟，眺望远方，可以有效缓解眼部疲劳。饮食方面宜清淡，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于保护视力。
