膝关节和髋关节疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、关节保护训练、关节镜手术等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。
非常适合于轻至中度急性关节炎引起的局部肿胀、疼痛及活动障碍。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括皮质类固醇和玻璃酸钠。 适用于急性和慢性关节炎导致的短期剧烈疼痛以及关节积液。
3.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、电刺激等方式促进血液循环和肌肉功能恢复。 适用于因软组织损伤引起的轻微关节不适。
4.关节保护训练
关节保护训练旨在增强周围肌肉力量和稳定性，减少对受损关节的压力。 适合存在长期久坐习惯的人群，尤其是对于经常面对电脑的办公室工作人员。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的病灶和增生组织。 用于治疗反复发作的滑膜皱襞综合征、半月板损伤等疾病。
在处理膝关节和髋关节疼痛时，应避免过度使用受影响关节，以免加重损伤。同时，保持适当的体重也有助于减轻关节负担。
