腰背肌筋膜炎的治疗可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解症状。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度腰背肌筋膜炎引起的疼痛和炎症。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，缓解痉挛和不适。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂适合在急性期时使用，以减轻肌肉紧张带来的不适感。

3.热敷

热敷能够增加局部血液循环，促进炎症消退，从而达到止痛的目的。可用热水袋、暖贴等直接放置于患处。 对于轻微的腰部损伤或者术后恢复期有良好的效果。

4.针灸

针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上刺激神经反射，起到舒缓肌肉的作用。由专业医生操作，在选定部位进行刺入。 针灸可用于改善长期坐姿导致的腰椎间盘突出症引起的下肢麻木症状。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外加机械力将脊柱伸展，缓解压迫神经根的情况。需要在医师指导下使用专用设备执行。 该方法有助于缓解因骨质增生所致的项部活动受限的问题。

针对腰背肌筋膜炎，应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少背部负担。适当的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，也有助于增强背部肌肉力量，预防病情加重。