女神经衰弱吃什么养过来

女性神经衰弱，可通过吃谷物、蔬菜水果、肉类等食物养过来。神经衰弱是一种神经官能症，主要表现为精神易兴奋、脑力易疲乏等症状，可能会影响日常的生活和工作，严重者甚至可能会导致抑郁症。

1、谷物：包括小麦、燕麦、玉米、荞麦等，此类食物中含有丰富的维生素B1，可以帮助营养神经，在一定程度上可以辅助缓解神经衰弱;

2、蔬菜水果：包括猕猴桃、苹果、香蕉、菠菜等，这些水果含有丰富的维生素C，以及钾、钙等营养元素，而且口感较好，可以帮助改善神经功能，在一定程度上有助于促进疾病的恢复;

3、肉类：包括牛肉、羊肉、鸡肉等，这些肉类都含有丰富的蛋白质和氨基酸，适量食用可以帮助增强体质，有利于机体抵抗外界病原体的侵袭。另外，瘦肉中含有独特的肌间脂肪酸，有利于促进新陈代谢，对神经衰弱的恢复也有一定的作用;

4、其他食物：牛奶、酸奶等奶制品，富含蛋白质和钙，适量食用可以补充营养。另外，小米、燕麦等粗粮中含有色氨酸成分，有助于缓解精神压力，对女性神经衰弱的恢复有一定的作用。

神经衰弱的女性除通过食物来改善外，还建议在医生指导下服用抗抑郁药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等。建议严格遵医嘱用药，避免自行服用药物或更改剂量，以免出现不良后果。