瓜子是日常生活中较为常见的食物，怀孕了可以适量吃瓜子，但是不建议过量吃，以免对身体造成不良影响，如引起口腔疾病、肥胖、上火、血糖升高等。

1、引起口腔疾病：孕妇在怀孕后，机体免疫力相对较低，而瓜子中所含的油脂较多，如果过量吃瓜子，可能会对孕妇的口腔黏膜造成一定的刺激，从而容易引起口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等;

2、肥胖：瓜子中含有一定的脂肪，而孕妇在怀孕期间运动量会相对较少，如果长期大量吃瓜子，可能会导致脂肪堆积在体内，从而引起肥胖，不利于身体健康;

3、上火：从中医角度而言，瓜子性平，如果孕妇在怀孕期间过量吃瓜子，可能会引起上火，出现舌头发红、口腔干燥等不适症状;

4、血糖升高：瓜子中所含的油脂较多，而孕妇在怀孕期间体质相对较弱，机体代谢能力也会相对较低，如果长期大量吃瓜子，可能会导致油脂在体内聚积，从而容易增加孕妇发生高血糖的几率。

孕妇在怀孕期间应养成良好的饮食习惯，保证饮食多样化，除了瓜子以外，其他食物也可以适当吃，比如肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等，以补充机体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。另外，孕妇要注意遵医嘱定期去医院进行产检，以明确胎儿的生长发育情况。