鼻腔脑袋发紧发胀可采取生活方式调整、中药调理、针灸疗法、神经肌肉放松剂、抗焦虑药物治疗。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善睡眠质量、减轻压力等来缓解症状。适用于轻度症状患者，旨在优化日常习惯以促进健康。

2.中药调理

利用具有镇静安神功效的中药材如黄连、龙骨等，调节体内气血平衡，缓解紧张情绪。对于因情志不畅导致的鼻塞头痛有较好效果。

3.针灸疗法

针灸可以刺激身体中的经络和穴位，调节气血流通，从而达到舒缓紧张状态的目的。此法适合那些希望采用传统中医疗法且对西药可能产生的副作用有所顾虑的人群。

4.神经肌肉放松剂

这类药物能够抑制中枢神经系统内的递质再摄取，增加内源性神经介质的作用时间，产生松弛效果。主要针对由于精神因素引起的上述不适感。但需注意不宜长期大量使用以免成瘾。

5.抗焦虑药物

此类药物能影响神经递质的合成与代谢，改变大脑内神经递质浓度分布，进而发挥抗焦虑作用。若确诊为焦虑症，则可考虑服用抗焦虑药物进行系统化治疗。开始用药前应接受专业医生评估，并遵循医嘱合理用药。

建议定期进行适量运动，如散步或温和瑜伽，有助于释放压力，改善脑部血液循环，也有助于缓解上述不适症状。