不活动时四肢发冷，偶尔会感到疼痛，可能是血液循环不良、雷诺病、肢体动脉粥样硬化、糖尿病周围神经病变、甲状腺功能减退等疾病的表现。这些疾病都可能导致血液循环障碍或神经功能异常，从而引起四肢末梢温度下降和不适感。建议患者及时就医，以便进行相关检查和确诊，并接受相应治疗。

1.血液循环不良

血液循环不良导致血液流动缓慢，四肢供血不足，从而引起四肢发冷和疼痛的症状。患者可以适当进行运动锻炼促进血液循环，如慢跑、游泳等。

2.雷诺病

雷诺病是由于肢端小动脉阵发性痉挛引起的肢端缺血性疾病，当肢端受到寒冷刺激或紧张时，会导致局部血管收缩，影响血液循环，进而出现四肢发凉的情况。患者可遵医嘱使用钙通道阻滞剂扩张外周血管，改善血液循环，常用药物有硝苯地平片、盐酸维拉帕米片等。

3.肢体动脉粥样硬化

肢体动脉粥样硬化是指动脉壁内脂质沉积形成斑块，导致管腔狭窄甚至堵塞，使四肢远端组织供血减少，从而引起四肢发凉的现象。患者可在医生指导下服用抗血小板药进行治疗，如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等。

4.糖尿病周围神经病变

糖尿病周围神经病变是由长期高血糖导致的神经损伤，此时会影响植物神经的功能，导致肢体末端血液循环障碍，从而引起四肢发凉。患者需要及时就医，在医生指导下通过口服降糖药控制血糖水平，如二甲双胍格列本脲片、格列齐特缓释片等。

5.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症患者的甲状腺激素合成不足，机体代谢率降低，产热量减少，因此会出现怕冷的症状。此外，甲状腺激素缺乏还会导致体温调节中枢敏感性下降，进一步加重畏寒感。患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物补充甲状腺激素，以恢复正常甲状腺功能。

针对四肢发冷的情况，建议定期监测血压、血脂水平以及空腹血糖，以便早期发现并处理潜在的问题。必要时，可能需进行超声心动图、颈动脉超声或肌电图等辅助检查，以评估血液循环状况和肌肉功能。