孕期可以适量食用洋葱。

洋葱中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，能够增强食欲，并且还可以起到润肠通便的作用，从而预防孕期便秘的发生。但是需要注意的是，如果个人对洋葱过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。另外，由于孕期胃肠功能较弱，因此在食用时需注意控制量，不可过多食用，否则可能会导致腹胀、腹泻等不适症状发生。

孕期存在胃肠道疾病或消化系统功能减弱的情况下，应减少或避免摄入生洋葱，因为生洋葱可能刺激胃肠道。

孕期饮食要均衡多样，避免单一食物过量摄入，同时关注自身及胎儿的健康状况，如有任何不适，请及时就医咨询。