筋膜炎愈后通常可以运动，筋膜炎是一种无菌性炎症，主要与长期慢性劳损、着凉、外伤等因素有关，通常经过系统治疗，愈后肢体功能不会受到明显影响。

一、愈后可以运动的情况：

1、无菌性炎症：由于外伤、劳损、着凉或者是长时间不运动等因素导致筋膜出现无菌性炎症，筋膜水肿，出现慢性劳损或者筋膜炎，筋膜水肿消退后可以适当进行运动，比如可以做仰卧起坐、俯卧撑，然后进行扩胸运动，此外也可以适当进行跑步、游泳等运动，通过这些运动能够加强机体的肌肉力量，增加机体抵抗力，对于筋膜炎的复发概率也会降低;

2、软组织劳损：由于工作的过程当中，局部肌肉筋膜长时间处于牵拉状态，或者由于运动过量导致局部软组织劳损，在筋膜水肿消退后也可以进行运动，但在运动过程当中避免局部出现剧烈摩擦，否则可能会导致筋膜水肿症状复发;

3、着凉：如果筋膜炎在愈后不注意保暖，导致筋膜受到寒冷刺激，也可能会导致局部软组织水肿，甚至出现筋膜炎复发，所以建议在筋膜炎愈后注意保暖，避免着凉;

4、外伤：如果筋膜在受到外力作用时出现损伤，可能会导致筋膜水肿，在水肿消退后也可以通过运动，改善局部软组织受损的情况，但在运动过程当中避免造成损伤。

二、愈后不可以运动的情况：

如果筋膜炎愈后，局部仍然存在明显疼痛症状，且在活动过程中出现疼痛加重，说明局部损伤并没有完全恢复，在这种情况下不建议运动，以免导致损伤加重，需及时就诊，并采取相应治疗。

筋膜炎愈后也需要通过局部肌肉的伸张锻炼，以及热敷、针灸、烤电等治疗方式，促进局部血液循环，促进筋膜炎恢复。在日常生活中，也需要注意避免劳累、着凉，如果出现筋膜炎的情况，建议及时到医院进行治疗。