轻微中暑头疼可以通过补充电解质、降温措施、轻柔腹部按摩、头痛缓解药物、针灸疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应立即就医以避免中暑加重导致更严重的健康问题。
1.补充电解质
通过口服或静脉注射含有钠、钾等电解质的溶液来补充流失的水分和矿物质。
例如使用复方氯化钠注射液、葡萄糖酸钙注射液。适用于因大量出汗导致电解质失衡引起的轻微中暑及伴随的头痛症状。
2.降温措施
迅速降低身体核心温度以改善血液循环和代谢状态。包括撤离高温环境、使用风扇加速散热、湿敷等方式。主要针对预防重度中暑及其并发症的发生，并可辅助缓解轻度中暑患者的不适感。
3.轻柔腹部按摩
腹部按摩有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀和恶心呕吐等症状。在中暑时轻柔地按顺时针方向按摩肚脐周围。此方法适合于缓解由中暑引起的消化不良和食欲不振。
4.头痛缓解药物
非处方止痛药如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊可用于缓解中暑引起的轻度至中度头痛。主要用于急性发作且伴有轻度至中度疼痛的情况。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节气血流通，可能具有一定的镇静效果，从而减轻中暑引起的头痛。选择百会穴、风池穴等穴位进行针刺。对于中暑后出现的头晕、头痛等症状有一定的缓解作用。
在处理轻微中暑和头痛时，应立即停止暴露于高温环境，转移到阴凉处休息。同时密切监测病情变化，必要时及时就医，以免延误病情。
