来月经时不可以吃寒凉的食物，但可适量食用茯苓。

月经期间，女性体质较为虚弱，抵抗力低下，若摄入寒凉食物可能会导致气血凝滞，进而出现痛经的情况。

而茯苓属于平性药材，适当食用一般不会对机体造成不良影响。

如果患者对茯苓过敏，则不建议使用，否则可能导致皮疹、瘙痒等过敏反应发生。

月经期女性应注意保暖，避免过度劳累，同时还要保持阴部清洁卫生，勤换卫生巾。