熬夜后耳鸣可以尝试耳鸣习服训练、耳部穴位按摩、镇静催眠药物、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来缓解。如果耳鸣持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。

1.耳鸣习服训练

耳鸣习服训练通过暴露患者于逐渐增强的声音环境中，帮助其适应并忽略耳鸣声音。此方法适用于长期存在耳鸣且对生活造成困扰的情况。

2.耳部穴位按摩

耳部穴位按摩是中医传统手法之一，通过对特定穴位的按压来缓解耳鸣症状。此方法适合辅助治疗因睡眠不足引起的暂时性耳鸣。

3.镇静催眠药物

镇静催眠药物如苯二氮卓类药物可以调节神经递质平衡，改善睡眠质量，从而减轻耳鸣。这类药物可用于治疗由睡眠障碍导致的耳鸣。需在医生指导下使用。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物可稳定中枢神经系统功能，减少由情绪紧张引起的耳鸣发作。对于存在明显焦虑状态加剧耳鸣的患者有效。须遵医嘱合理服用。

5.抗抑郁药物

抗抑郁药能调整大脑内神经递质浓度，缓解由抑郁症引发的心因性耳鸣。此类药物适宜处理伴随显著情绪低落、失去兴趣等症状同时伴有耳鸣的情况。

长时间熬夜后出现耳鸣，应立即停止熬夜行为，并保证充足的休息时间以恢复身体健康。若耳鸣持续不缓解或者影响生活质量，建议及时就医，在专业医师的指导下使用药物治疗，以免延误病情。