恢复子宫内膜厚度可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、子宫内膜刮宫术等治疗措施。如果子宫内膜厚度异常持续不改善，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式改善身体状态，促进内分泌系统正常工作。

适用于轻度子宫内膜薄的情况，旨在辅助调节体内激素水平以支持子宫内膜生长。

2.营养补充

增加富含维生素E、叶酸等对生殖健康有益的食物摄入量，如坚果、深绿色蔬菜等。适合因营养不良导致的子宫内膜薄，并可作为辅助治疗手段来提高内膜厚度。

3.激素疗法

使用雌孕激素类药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等来模拟自然周期中的激素变化。对于因激素失衡引起的子宫内膜薄有明确效果，并能有效控制相关风险因素。

4.中药调理

根据体质特点选用滋阴补肾、活血化瘀功效的中草药方剂，如当归生姜羊肉汤等。对于气血不足、血液循环不畅所致者具有一定的调理作用，有助于改善症状。

5.子宫内膜刮宫术

在医生指导下进行手术，移除异常组织，促使新内膜形成。针对确诊为子宫内膜增生或其他疾病引起内膜过薄的患者。术后需注意休息及伤口护理。

建议定期复查子宫内膜厚度，以便及时发现并处理任何变化。保持良好的生活习惯，如合理饮食和适量运动，也有助于促进子宫内膜健康。