臀部两侧凹陷锻炼臀部能恢复吗

臀部两侧凹陷通过锻炼臀部可以得到部分恢复。

臀部两侧凹陷可能是由于臀肌无力导致的，而臀部锻炼可以增加臀肌的力量和体积，进而使臀部更加丰满和对称。但是需要注意的是，锻炼的效果因人而异，需要结合个人的身体状况和锻炼计划来确定恢复的程度。如果症状持续存在或者影响日常生活，建议咨询专业医疗人员的意见。

针对臀部两侧凹陷的情况，应避免高强度的负重训练，以免加重肌肉劳损或损伤。

在锻炼臀部时，应注意逐渐增加负荷和强度，以促进肌肉生长和塑形。同时，保持良好的姿势和正确的运动技巧也是关键，以减少潜在的风险。