胃食管反流可以采取饮食调整、卧位抬高头部、抗酸药物、促动力药物、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.饮食调整

通过减少摄入易导致反流的食物如咖啡、巧克力等，以及增加纤维素含量高的食物如燕麦等来改善症状。

适用于轻度胃食管反流患者日常管理中。需要长期坚持，并根据个人情况调整饮食结构。

2.卧位抬高头部

利用枕头将床头垫高约15-20厘米，使上身抬高30度角左右，有助于促进消化液排出，防止反流发生。对于轻微胃食管反流病患者，在夜间睡眠时使用效果更佳。但不宜长时间保持同一姿势以防肌肉劳损。

3.抗酸药物

通过抑制胃酸分泌或中和过多的胃酸来减轻烧心等症状。主要针对急性发作期或严重症状时使用。需遵医嘱选择合适的非处方药如铝碳酸镁片、复方氢氧化铝片等。

4.促动力药物

通过增强胃肠蠕动功能来改善胃排空速度及减少胃内容物逆流入食道。适合于存在吞咽困难、胸骨后疼痛等不适者。常用药物包括多潘立酮片、莫沙必利片等。

5.中药调理

中医认为胃食管反流属“痞满”范畴，可选用健脾消食化积类中药进行调理。适用于反复发作且伴随嗳气、腹胀等消化不良症状者。需个体化配方并长期服用以观后效。

在治疗胃食管反流期间，应避免食用可能加重症状的食物，如辛辣食品和酒精。同时，保持良好的生活习惯，如规律进餐和适量运动，也有助于缓解症状。