胃肠紊乱可能由饮食不当、精神紧张、药物副作用、感染性胃肠炎、功能性消化不良等引起，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.饮食不当

由于食物摄入过多、过快或选择不当时，会导致胃肠道负担增加，进而影响其正常功能。

调整饮食习惯，减少高脂肪、辛辣等刺激性食物的摄入，如炸鸡、辣椒等，可减轻症状。

2.精神紧张

当人处于高度压力状态时，体内激素水平会发生变化，导致肠胃运动失调，从而出现腹痛、腹泻等症状。放松心情，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于缓解症状。

3.药物副作用

某些药物可能会干扰胃肠道的正常生理过程，导致不适感。若发现是由特定药物引起的，则应咨询医生是否可以更换为替代药品。

4.感染性胃肠炎

由病毒或细菌侵袭肠道黏膜引起炎症反应，此时会出现恶心呕吐、腹泻和腹部绞痛等现象。针对病毒感染所致的胃肠炎，可遵医嘱使用利巴韦林颗粒、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。

5.功能性消化不良

功能性消化不良是指存在消化系统症状但无器质性病变的情况，可能与胃肠动力障碍有关。患者可在医生指导下服用促胃动力药，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，以改善症状。

建议定期进行胃镜检查以及大便常规化验，以便及时发现并处理潜在的问题。日常生活中注意保持规律的饮食习惯，避免过度进食或暴饮暴食，以减少胃肠不适的发生风险。