骨断后，可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、三文鱼、燕麦等富含钙、蛋白质和维生素的食物，有助于促进骨骼愈合。需注意的是，食物并不能直接治疗骨折，如果出现骨折症状，应尽快就医接受专业治疗。
1.牛奶
骨折后可以适当喝一些牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质等营养物质，能够促进骨骼愈合。此外，还可以增强身体免疫力，有助于患者恢复健康状态。
2.鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白及多种矿物质元素，可为机体补充必要的营养成分，有利于促进伤口愈合。
此外，还具有一定的补气血作用，对于术后虚弱、乏力等症状有一定的缓解效果。
3.菠菜
菠菜含有维生素C、维生素K等多种维生素，这些维生素是维持身体健康所必需的。此外，菠菜中的膳食纤维也有助于消化系统运作正常化。适量摄入菠菜可以改善贫血症状并提供一定量的铁元素以支持红细胞生产；同时也能满足日常所需的各种微量营养素需求。
4.三文鱼
三文鱼是一种高蛋白且低脂肪的食物，其肉质细嫩且易于消化吸收。此外，它还是ω-3脂肪酸的良好来源，而该类物质被证实对心脏健康有益。摄入三文鱼可提升血液流动性并降低血压水平；长期食用还有助于预防心血管疾病发生。
5.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，燕麦还可以促进肠胃道蠕动，改善便秘情况。
骨折患者平时要避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免影响病情恢复。
