瑜伽可以塑形体。

瑜伽能够锻炼核心肌群，提高身体稳定性及平衡性，并促进血液循环与新陈代谢，进而达到减脂塑形的目的。此外，持续坚持瑜伽练习还有助于缓解压力、焦虑等负面情绪，使身心得到放松与舒缓。

选择合适的瑜伽课程以及掌握正确的动作技巧是关键所在。

在开始瑜伽前应确保身体健康，并遵循专业教练指导以避免受伤风险。