气血虚宫寒的女性可以适量食用当归、阿胶、红枣、桂圆、生姜等食物，这些食物对于改善症状可能有一定的辅助作用。但需要强调的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.当归
当归属于补血类中药，具有养血调经、活血止痛的功效，对于气血虚弱引起的月经不调、经期腹痛等症状有一定的缓解作用。
改善女性因气血不足导致的面色萎黄、头晕心悸等不适症状。但需注意的是，当归不宜长期大量服用，以免引起上火。
2.阿胶
阿胶为传统中药材，具有滋阴润燥、补血止血的作用，适用于治疗气血两虚所致的心烦失眠、头晕目眩等症状。阿胶可辅助改善贫血、提高免疫力、美容养颜。但是感冒期间以及对阿胶过敏者禁用。
3.红枣
红枣味甘性温，入脾、胃经，具有健脾胃、益气血之功效，气血虚宫寒患者适当进食有助于调理身体。气血虚宫寒患者平时可以适量吃一些红枣，能够起到一定的补气养血的效果。但要注意不要过量食用，否则可能会出现消化不良的情况。
4.桂圆
桂圆属于一种常见的食材，其营养丰富，含有大量的葡萄糖、蛋白质、铁元素等多种微量元素，气血虚宫寒患者适当食用后有利于补充机体所需的营养物质。气血虚宫寒患者平时可以将桂圆煮水喝，也可以将其制作成桂圆粥或者桂圆汤进行饮用，不仅口感较好，而且还可以达到较好的补气血效果。但要避免一次性吃得过多，以免加重肠胃负担。
5.生姜
生姜是日常生活中比较常见的一种调味品，同时也是一种中药材，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效，气血虚宫寒患者适当食用后也能够起到一定驱寒暖身的作用。气血虚宫寒患者平时可以用生姜泡脚或者是熬制姜茶来饮用，能够有效地促进全身血液循环，从而达到祛除体内寒邪的目的。但要注意不可以过量食用，以免引起上火的现象发生。
上述提及的所有药物均需要经过医生辨证后再使用，不可盲目自行滥用。气血虚宫寒患者在饮食方面还要注意清淡饮食，尽量减少生冷、辛辣刺激性食物的摄入，如冰淇淋、辣椒等，以免影响病情恢复。
