直肠脱垂可以通过中药调理、腹部按摩、肛门功能锻炼等非手术治疗方法来促进恢复。

1.中药调理

通过服用具有补中益气、升阳固涩功效的中药方剂，如补中益气汤等，可以促进肠道功能恢复。适用于轻度直肠脱垂患者，可作为辅助治疗手段。

2.腹部按摩

腹部按摩能够刺激肠道蠕动，改善血液循环，从而达到预防和减轻直肠脱垂的目的。对于症状较轻或者初期发现的患者有一定的效果。

3.肛门功能锻炼

肛门功能锻炼包括提肛肌收缩运动和盆底肌肉训练，旨在增强肛门括约肌的力量，有助于预防和缓解直肠脱垂。适合所有人群，特别是久坐或有排便困难的人群，每日多次进行练习。

在日常生活中，应避免长时间站立或坐着，以减少腹压增加导致的直肠脱垂风险。同时注意保持大便通畅，避免便秘或腹泻，以免加重直肠负担。