黄精女人能适量吃。

黄精属于一种中药，味甘性平，归脾经、肺经及肾经，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的作用，主要用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、胃阴不足、口干食少、肺虚燥咳、劳嗽咯血、精血不足、腰膝酸软等病症。

从药效学来看，黄精并无明显的副作用，因此女性患者是可以吃的。但需注意的是，由于个体差异，如体质不同、病情差异等，具体用药还需遵医嘱进行。

黄精对于外感风寒、湿邪侵袭所引起的咳嗽、痰多等症状则不宜食用，以免加重症状。

在服用黄精时应注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保持充足睡眠，有助于提高身体免疫力和促进药物吸收。