腰肌劳损伴大腿内侧酸痛可以考虑针灸疗法、推拿疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.针灸疗法

通过在特定穴位施以电针刺激来缓解肌肉紧张和疼痛。

例如，在承扶、殷门等穴位进行电针刺激。适用于慢性腰肌劳损伴有下肢麻木的情况。

2.推拿疗法

采用捏揉、滚法等手法作用于腰部及大腿内侧经络，如肾经、膀胱经等。此法适合局部软组织损伤导致的不适症状。

3.肌肉放松剂

通过口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物来减轻肌肉紧张和痉挛。对于因长时间坐姿不当引起的腰背部及大腿内侧酸痛有效。

4.非甾体抗炎药

使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等抑制前列腺素合成从而达到止痛效果。对轻至中度的急性腰背痛及伴随的轻微大腿内侧酸痛有较好的止痛效果。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围以暂时性地阻断神经传导，可减少由神经压迫引起的疼痛。例如，在腰椎旁间隙注射利多卡因。主要用于治疗由于腰椎间盘突出或其他原因引起的腰腿痛。

针对腰肌劳损伴大腿内侧酸痛的症状，应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进身体恢复。