男性腰疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸、椎间盘减压术等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。
非甾体抗炎药适用于轻至中度腰痛的急性期管理。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂适合于因腰肌劳损导致的短期局部性腰痛。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，可改善血液循环、减轻肌肉紧张和缓解疼痛。 物理疗法广泛用于各种原因引起的慢性腰痛患者。
4.针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入针灸针以调节气血流通，达到止痛效果。 针灸可用于治疗由经络不畅引起的腰痛。
5.椎间盘减压术
椎间盘减压术是一种手术方法，通过去除压迫神经根的椎间盘组织来缓解腰痛。 椎间盘减压术主要用于治疗由于腰椎间盘突出或其他结构异常导致的持续性剧烈腰痛。
针对男性腰痛的情况，建议避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐；适当增加运动量，如游泳、瑜伽等有助于增强核心肌群力量的运动，以改善腰部不适症状。
