得了甲亢可以适量食用燕麦、菠菜、海带、鸡蛋、牛奶等食物，但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，甲亢患者仍需遵循医嘱进行规范化治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。此外，其含有的β-葡聚糖具有降低血清总胆固醇的作用。适量摄入可减轻甲状腺激素合成增加引起的不适症状，如心悸、失眠等。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C和叶酸，可以补充身体所需的营养物质。这些营养素有助于维持正常的甲状腺功能。适当进食菠菜对病情恢复有好处，但不宜过量，以免引起消化不良。
3.海带
海带中碘元素含量较高，而缺碘是导致甲亢的一个重要原因，因此患者平时可以适当吃些海带，有利于病情的恢复。海带还富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防或减轻便秘的发生。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质，有助于补充机体所需营养，提高免疫力。补充蛋白质对于甲亢患者至关重要，因为甲亢会导致代谢率增高，消耗大量能量。
5.牛奶
牛奶富含钙质，可以帮助调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张等症状。适当的饮用牛奶不会加重甲亢患者的病情，还有助于改善睡眠质量。
甲亢患者需避免高碘食物，如海带、紫菜等，以减少甲状腺激素的合成。建议定期监测甲状腺功能指标，同时保持均衡饮食，确保充足的休息，利于疾病的管理和康复。
