双膝轻度退行性改变可能是软骨磨损、韧带松弛、遗传因素、年龄增长或肥胖引起的。这些因素导致膝关节结构改变，引起关节功能障碍。建议及时就医，以便进行针对性治疗和管理。
1.软骨磨损
随着年龄增长，关节面受到长期压力和摩擦会导致软骨逐渐磨损，从而引起关节炎症、疼痛等症状。
减少负重和过度运动可以缓解症状。例如，使用弹性鞋垫或减少跑步频率等方法都可以减轻关节负担。
2.韧带松弛
由于年龄的增长或者外伤导致韧带组织结构发生改变，失去正常的张力和强度，进而出现关节不稳、疼痛等症状。针对韧带松弛可以通过物理疗法进行针对性训练加强韧带力量，如抗阻练习、平衡功能锻炼等。
3.遗传因素
如果父母一方存在遗传易感基因，则子女患此病的风险增加，因为某些基因突变可能导致软骨代谢异常。患者可以在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物保护关节软骨，延缓病情进展。
4.年龄
随年龄增大，身体各器官机能逐渐衰退，包括关节软骨细胞更新能力下降，容易出现退行性病变。针对年龄引起的退行性病变，可遵医嘱口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药止痛。
5.肥胖
体重过重会给膝盖造成较大的压力，长时间如此就会诱发关节部位的退行性病变。对于肥胖引起的退行性病变，可通过控制饮食以及适当运动的方式减轻体重，比如合理膳食并配合适当跳绳、游泳等有氧运动。
建议定期进行X光检查以监测关节状况，同时注意保持适当的体重，避免剧烈运动对关节产生过多压力。
