颈椎病引起眩晕时，可尝试颈部肌肉功能锻炼，如米字操。同时，针对肌力下降、平衡功能减退等情况，可进行针对性训练，如坐位体前屈、桥式运动等。睡眠障碍者可通过放松训练和改善睡眠环境来改善症状，如深呼吸练习、冥想等。焦虑和抑郁可通过心理咨询或药物治疗缓解，如抗抑郁药舍曲林、文拉法辛等。
1.肌力下降
由于长期不良姿势、过度使用电子产品等原因导致颈部肌肉劳损，引起局部血液循环受阻，从而出现肌力下降的现象。患者可通过游泳、打羽毛球等运动来增强颈部肌肉力量，缓解不适症状。
2.平衡功能减退
平衡功能减退可能由神经根压迫脊髓所致，当脊髓受损时会影响身体对空间位置的感觉和控制能力，进而导致平衡失调。针对平衡功能减退的情况，可采取太极拳、瑜伽等低强度运动进行改善。
3.睡眠障碍
睡眠障碍通常是由颈椎病引起的疼痛或其他相关症状导致的睡眠质量下降。睡眠不足可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题。睡前适当泡脚有助于促进全身血液循环，放松身心，辅助提高睡眠质量。
4.焦虑
焦虑可能是由于长时间处于紧张状态或者受到颈椎病的影响而产生的一种心理反应。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，可以帮助患者识别并改变负面思维模式，减轻焦虑感。
5.抑郁
抑郁可能源于长期患病带来的生活压力以及身体不适导致的生活受限。药物治疗是常见的抑郁症治疗方法之一，抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等可用于调节大脑内神经递质平衡，缓解情绪低落。
建议定期复查以监测病情变化，还可配合医生通过磁共振成像检查评估颈椎结构是否异常。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或看电脑。
