体寒的人群适宜饮用生姜茶、桂花茶、大麦茶、红茶以及普洱茶等温性茶饮，但需注意的是，这些食物并不能替代医疗治疗。
1.生姜茶
生姜茶是将生姜切片或磨成泥，加水煮沸后制成的一种饮品。姜具有温中散寒、止呕的功效，对于缓解体寒症状有一定的作用。适量饮用生姜茶可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状，但不宜过量，以免引起上火。
2.桂花茶
桂花茶是以桂花为主要原料制作而成的一种花茶，其性温，味辛甘，归肺经和脾经，能够起到温补阳气的作用。体寒患者适当饮食能够辅助驱除体内寒邪之气，从而达到调理体质的目的。但对桂花过敏者禁用。
3.大麦茶
大麦茶由大麦炒制后经过沸煮而得，属于清淡微香型茶饮，富含多种维生素、碳水化合物等营养成分，可为身体补充水分及能量。体寒人群适当饮用大麦茶能促进新陈代谢，有助于排出体内多余的湿气，但需注意避免过量摄入导致腹胀等问题。
4.红茶
红茶是一种全发酵茶叶，主要工艺包括萎凋、揉捻、发酵、干燥等步骤。红茶性温，具有一定的养胃功效，体寒者饮用可调和脾胃功能。但是要注意不要空腹喝茶，否则容易刺激肠胃，引发不适感。
5.普洱茶
普洱茶选用云南大叶种晒青茶为原料，经过渥堆发酵加工制成，其中含有丰富的茶多酚、儿茶素等物质，具有一定的抗氧化作用。普洱茶中的咖啡因含量较高，因此不建议晚上大量饮用，以免影响睡眠质量。
体寒者日常生活中应注意饮食调理，可适当进食羊肉、韭菜等温热食物，以助于改善体寒症状。同时应保持规律作息，避免过度疲劳，以免加重体寒症状。
