三角韧带损伤可以考虑中医推拿、中医针灸、弹性绷带包扎、功能性锻炼、非甾体抗炎药等方法来恢复正常。
1.中医推拿
中医推拿通过手法刺激经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。此方法适用于轻度至中度的三角韧带损伤患者。在专业人员指导下进行以确保安全有效。
2.中医针灸
中医针灸是利用特定的穴位刺激来调节气血、舒缓筋脉，达到修复韧带的目的。
对于轻微的韧带拉伤，可考虑使用针灸疗法，在有资质的医师操作下进行。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎可以提供均匀的压力支持受损区域，并限制关节运动，有利于稳定受伤部位。主要针对急性期后的韧带损伤恢复阶段，但须注意不宜过紧以防影响局部血运。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在通过渐进性的肌力训练和关节活动范围练习来增强周围组织稳定性及恢复关节功能。适合所有类型的三角韧带损伤患者，在物理治疗师监督下制定个性化计划。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛症状。若患者存在轻度至中度的疼痛或肿胀，可在医生建议下服用此类药物。
在康复过程中，应定期复查以评估损伤愈合情况，避免剧烈运动导致再次受伤。此外，还可根据医嘱配合营养支持治疗，如口服维生素C片、葡萄糖酸钙片等，有助于加速软组织修复。
