孕妇便秘可以考虑采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他并发症，应及时就医咨询。

1.饮食纤维增加

通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。

适用于孕期因活动量减少导致肠蠕动减缓引起的便秘。

2.肠道微生物调节

通过补充益生菌或益生元来调整肠道微生态环境，缓解便秘症状。对于孕期由于激素变化引起肠道菌群失调所致的便秘有效。

3.腹部按摩

轻柔地以顺时针方向对腹部进行按摩刺激肠道运动，有助于排便。适合于孕期因子宫压迫影响正常消化功能而引发的轻微便秘。

4.中药调理

在医生指导下使用决明子、枳实等中药材煎煮服用以改善便秘。若患者对上述提及的所有非药物疗法效果不佳，则可尝试应用此方法。但需注意的是，在使用前应咨询专业医师的意见，并严格按照医嘱用药。

5.肠道功能促进剂

通过增强肠道动力和改善肠道分泌功能来缓解便秘。对于孕期因孕酮水平升高导致肠道运动减弱所引起的便秘有较好的疗效。

孕期便秘需要特别关注，避免使用可能会影响胎儿健康的药物。如果便秘持续不缓解，应及时就医寻求专业指导。