去宫寒可以尝试饮用生姜红茶、红枣桂圆茶、玫瑰花茶、艾叶茶、当归茶等。需要提醒的是，食物并不能完全替代治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.生姜红茶

生姜红茶具有促进血液循环、驱散体内寒气的作用，能够有效缓解因宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状。宫寒患者适当饮用生姜红茶可以起到一定的暖宫作用。但不宜过量饮用，以免引起上火症状。

2.红枣桂圆茶

红枣桂圆茶有补血活血的功效，对于调理气血不足所致的月经不调、经期疼痛等宫寒症状有一定的帮助作用。宫寒者适量饮用红枣桂圆茶可辅助改善上述不适症状。但对本品过敏者禁用。

3.玫瑰花茶

玫瑰花茶能疏肝解郁、理气活血，有助于缓解由情志不畅导致的胸闷胀痛、乳房胀痛等宫寒症状。对于存在上述症状的宫寒女性而言，适当饮用玫瑰花茶有利于减轻相关不适表现。但需注意避免睡前大量摄入，以防止中枢神经兴奋而影响睡眠质量。

4.艾叶茶

艾叶茶性温，味苦微辛，具有祛湿止痒、温经止血的功效，适用于治疗妇科下焦虚寒证。宫寒患者适当饮用艾叶茶，有助于缓解腰膝酸软、小腹冷痛、带下清稀量多等不适症状。但是阴虚内热及实热证者慎用。

5.当归茶

当归茶中的当归具有养血补血、调经止痛的功效，对于改善宫寒引起的月经不调、经前或经后腹痛有一定效果。宫寒患者适当饮用当归茶，有助于缓解上述不适症状。但外感发热患者不宜服用。

建议宫寒患者平时要注意保暖，尤其是腹部和腰部的保暖，以免加重病情。饮食方面宜清淡，忌食生冷、辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等。