膝盖扭伤后肿胀不消可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法来处理。如果肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，应尽快就医以免影响病情恢复或造成二次损伤。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。
适用于急性期，即受伤后48小时内，以减少组织损伤后的炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步肿胀。缠绕时要松紧适度。主要用于轻微损伤或术后恢复期间，以稳定关节位置、限制活动范围。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛及消肿的作用。常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。对于轻度至中度疼痛及肿胀有效，但不宜长期大量服用。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内，达到快速缓解症状的目的。常用于治疗类风湿性关节炎等疾病。主要针对特定疾病的急性发作期，需由专业医生操作，并注意可能出现过敏反应。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除积液和修复软骨损伤。适合反复发作的慢性膝关节滑膜炎患者。手术通常采用全身麻醉，在医院由经验丰富的外科医师执行，旨在解决特定原因导致的肿胀。
在处理膝盖肿胀的过程中，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响病情恢复。
