腰闪了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药、卧床休息等紧急处理措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。
此类药物可用于轻度至中度的急性期疼痛管理。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能有效缓解因肌肉紧张引起的不适感。对于存在轻微肌肉僵硬者有较好的效果。
4.止痛药
止痛药通过阻断神经传导路径上的特定受体来减轻疼痛感觉。当单纯物理疗法不能缓解剧烈疼痛时，可在医师指导下服用止痛药。
5.卧床休息
卧床休息有助于稳定脊柱，防止进一步加重损伤，并促进软组织修复。适合于急性期，目的是减少活动带来的额外压力和负担，有利于身体恢复。
在腰部急性期过后，建议患者在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如腰部核心稳定性训练，以促进康复。同时，应避免过度劳累及不当姿势，以免加重腰部负担。
