宿醉后胃不舒服，可以通过饮食调理、运动调理、物理调理等方式缓解，如果症状比较严重，还可以进行药物调理。
1、饮食调理：宿醉后胃不舒服，多是由于酒精刺激胃黏膜引起，建议可以喝一些温开水、蜂蜜水、牛奶等，能够稀释酒精，保护胃黏膜，从而缓解宿醉后胃不舒服的情况;
2、运动调理：宿醉后胃不舒服，建议多进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、散步等，可以促进体内热量和脂肪的消耗，有利于改善宿醉后胃不舒服的症状;
3、物理调理：宿醉后胃不舒服，也可以通过物理调理的方式缓解，如热敷、按摩腹部等，可以用热水袋或温热的毛巾敷在腹部，可以促进腹部血液循环，有利于缓解胃不舒服的症状，也可以顺时针按摩腹部，可以促进肠蠕动，缓解宿醉后胃不舒服的情况;
4、药物调理：如果宿醉后胃不舒服的症状比较严重，如出现剧烈的恶心、呕吐、腹泻等，可以在医生的指导下使用药物进行调理，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、蒙脱石散等，有利于抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，从而缓解宿醉后胃不舒服的情况。
建议宿醉后胃不舒服的人群日常生活中，少饮酒或不饮酒，饮食宜清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、刺激性的食物，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯。
