老年习惯性便秘怎么办

老年人习惯性便秘，可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗等方法进行治疗。习惯性便秘主要是因为肠道蠕动缓慢，水分吸收过多，大便干燥引起，可表现为排便次数减少、排便困难、排便时间长等。

1、调整饮食：平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、香蕉、苹果等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助改善习惯性便秘的症状。同时应多喝水，对促进肠道蠕动也有一定的帮助，还需注意避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激胃肠道，加重便秘;

2、适量运动：老年人可以适当进行运动，如散步、慢跑、打太极拳等，通过增加运动量，促进胃肠道蠕动，缓解习惯性便秘的症状;

3、药物治疗：老年人习惯性便秘，通常是由胃肠道功能减弱或蠕动功能减弱引起，可以遵医嘱服用促进胃肠道蠕动的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，此类药物可以促进胃肠道蠕动，帮助改善便秘;

4、其他方法：老年人习惯性便秘，平时可以适当按摩腹部，促进胃肠道蠕动，对缓解便秘也有一定的帮助。还可以在早上起床以后喝一杯蜂蜜水或者是温开水，能够起到润肠通便的作用，也可以帮助缓解便秘。

老年人出现习惯性便秘，通过以上方式可以缓解症状，但经过饮食、运动等未能改善时，应及时就医，由医生指导口服多潘立酮片等药物促进胃肠道蠕动，必要时可以通过灌肠缓解。