月子里浑身发冷可以考虑饮食调理、中药外敷、艾灸疗法、针刺疗法、拔罐疗法等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，摄入温补食物如红枣、生姜等，以改善气血循环，缓解发冷症状。适用于产后气血虚弱引起的寒凉感。需注意不可过量食用，以免引起上火。

2.中药外敷

使用具有温经散寒功效的中药材如当归、川芎等外敷于腹部，可以促进血液循环，达到驱寒的目的。此法适合用于辅助治疗因体内虚寒导致的畏寒症状。在使用时应确保皮肤无过敏反应，并按医嘱配制药膏。

3.艾灸疗法

艾灸疗法通过刺激特定穴位来调节气血，从而起到温阳的作用，有助于缓解全身发冷的症状。对于月子期间出现的虚寒证候所致的不适感觉有较好的效果。在接受治疗时应注意保持室内通风良好。

4.针刺疗法

针刺疗法是利用细针刺入人体特定穴位，刺激神经反射，调节内分泌系统功能，达到祛除体内寒邪的效果。该方法可用于缓解由风寒湿邪侵袭引起的寒战现象。施术过程中须由经验丰富的医师操作，以减少风险。

5.拔罐疗法

拔罐疗法通过负压吸引的方式将局部毛细血管扩张，促进血液回流，排出体内的寒湿之气。上述方法对缓解因寒湿阻滞引起的畏寒症状有益。实施前要排除禁忌症，如高热、皮肤破损等。

产妇在月子期间要注意保暖，根据天气变化增减衣物，避免直接吹风，以免加重不适症状。若全身发冷症状持续不缓解，建议及时就医检查，以便明确原因后针对性处理。