牙齿冷光美白是有用的，但具体效果因人而异。
牙齿冷光美白是利用特定波长的蓝光源照射牙齿表面，并通过过氧化物来分解牙齿表面的色素，从而达到美白效果的一种方法。
这种方法能够有效地去除牙齿表面的外源性着色物质，改善牙齿的颜色。但是，由于个体差异的存在，不同人的牙齿结构、色素沉积程度以及对美白剂的敏感度都可能存在差异，因此具体的效果也会有所不同。在考虑接受牙齿冷光美白前，建议咨询专业的牙医，了解个人的具体情况及预期效果。
如果患者存在内源性着色或釉质发育不全等疾病，则可能需要结合超声波洁治术、微研磨等方式才能达到较好的美白效果。
在接受牙齿冷光美白时，应注意选择正规的医疗机构，并遵循医生的指导进行操作，以确保治疗的安全和有效。同时，在日常生活中也应保持良好的口腔卫生习惯，定期到医院进行口腔检查和清洁，以维护牙齿健康。
