吃维生素D对于身高增长有一定帮助作用。

维生素D是一种脂溶性维生素，参与体内的钙、磷代谢，可促进其吸收利用，进而促进骨骼生长发育，从而起到一定的增高效果。此外，维生素D还可以刺激生长激素分泌，也有助于身高增长。虽然维生素D对身高有促进作用，但并不能保证一定能长高，因为身高的增长还受到遗传因素、营养状况等多种因素的影响。

个体是否能长高取决于骨骺线是否闭合，若未闭合则可通过饮食调整或药物干预来辅助身高增长。

在考虑通过维生素D摄入改善身高时，应注意避免过量摄入以减少潜在风险，并建议定期监测血清25-羟基维生素D水平。